Pilates à Poitiers

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Quels sont les bienfaits du pilate ?

Le pilate est une gymnastique douce qui est généralement pratiqué sur un tapis avec ou sans matériel. Le pilate c’est la combinaison d’exercices physiques et d’exercices de respiration.

Les bienfaits du pilate sont nombreux, tout d’abord cela permet de garder une activité physique et donc de se maintenir en forme. Dans la vie quotidienne, le pilate permet d’avoir une bonne posture, de tonifier tous les muscles du corps dont ceux du dos (permet de lutter contre les douleurs chroniques du dos).

Le pilate est une activité physique à part entière ! Au delà du bienfait mental, le pilate permet de muscler tous les muscles du corps dont les abdos, le fessiers, mais aussi le dos. Cette discipline permet de gagner de la souplesse, de l’équilibre et une bonne santé.

En plus de cela, le pilate apporte un bien être mental, il apporte de la détente et apaise l’esprit grâce à un bon contrôle de la respiration.

Le pilate permet aussi d’apprendre à mieux connaître son corps et établir une connexion avec son esprit et donc à terme augmenter l’estime de soi. Le pilate va permettre également d’améliorer sa capacité de concentration.

Les bienfaits de cette discipline sont nombreux, et compte déjà de nombreux adeptes.

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