Sports & Fitness
Pilates
Le Pilates est une méthode d’entraînement basée sur une succession de postures précises et contrôlées, alliant force, souplesse et respiration profonde.
L’objectif est de solliciter en profondeur les muscles stabilisateurs – notamment les abdominaux, le dos et les fessiers – afin de renforcer le corps de manière équilibrée.
En améliorant la posture, la coordination et l’équilibre, le Pilates optimise les mouvements du quotidien et réduit les tensions musculaires. Accessible à tous, cette discipline complète offre des bénéfices durables, autant sur le plan physique que mental.
Reformer
Le Pilates Reformer est une méthode de renforcement musculaire qui s’appuie sur l’utilisation d’un appareil à ressorts.
Grâce à une série de mouvements guidés, cette pratique permet de solliciter les muscles profonds, d’améliorer la posture et d’accroître la souplesse.
Le Reformer favorise un travail précis, fluide et complet, en combinant respiration, concentration et contrôle du mouvement. Accessible à tous les niveaux, le Pilates Reformer est idéal pour tonifier le corps, soulager les tensions et gagner en équilibre.
Zones d’intervention : Poitiers
Hatha Yoga
Le hatha yoga est une pratique traditionnelle qui repose sur l’enchaînement de postures physiques (asanas), la maîtrise de la respiration (pranayama) et des temps de relaxation.
Il s’agit d’une discipline douce qui permet d’harmoniser le corps et l’esprit, tout en renforçant les muscles en profondeur. Accessible à tous, le hatha yoga améliore la souplesse, la concentration et la gestion du stress. Cette pratique est idéale pour retrouver un équilibre intérieur, tout en travaillant la posture et la respiration en conscience.
Stretching postural
Le stretching postural c’est un enchaînement de posture qui va venir faire travailler les muscles profonds du corps.
Cette discipline, destinée aux sportifs de haut niveau au départ, a été inventée dans les années 60 par Jean-Pierre Moreau. Aujourd’hui, le stretching postural est adapté à tout type de personne (âge, genre…). Le but est de travailler les muscles en profondeur pour gagner en tonicité, et en bien-être, notamment grâce à une respiration spécifique.
Danse adaptée
Le studio équilibre propose des cours de danse aux personnes en situation de handicap physique ou mental. Pendant les séances, vous aborderez les fondamentaux de la danse, c’est-à-dire, le temps, l’espace, le corps, la relation…